ジュニアや中学生、高校生でテニスを頑張る選手のために、キャンプや合宿に参加できる機会を探している方も多いと思います。ここでは、ジュニアテニスキャンプについて、その魅力や、せっかく参加するのであれば成長を引き出すためにどのように選べばよいのか、その効果について考えてみたいと思います。
一般的なジュニアテニスキャンプ
ジュニアテニスキャンプの特徴は、さまざまな地域やレベルから選手が参加し、共にテニスを楽しみながら切磋琢磨する点です。このようなジュニアテニスキャンプでは、普段とは異なる練習メニューが用意されており、新鮮な体験を通して技術を磨くことができます。
特徴
- 多様な参加者：キャンプには異なる地域やレベルの選手たちと交流でき、モチベーションを高めることができる。
- 豊富な練習時間：普段の練習ではできない集中した練習時間が確保される。
- 新しい練習メニュー：普段とは異なるコーチによる新しいメニューやトレーニング方法が提供される。
- プロ選手指導や強豪スクール練習：プロ選手の指導や強豪スクールの練習メニューを体験することができ、刺激となる。
ジュニアがより成長するために必要な環境とは？
では、ここでジュニア選手が成長するために、どういった要素や環境が必要なのか、「シナプス可塑性」というキーワードで考えてみましょう。
シナプス可塑性とは、神経細胞同士の結びつきが経験に応じて変化し、強化される能力を指します。選手が新しい技術や戦略に取り組むとき、脳内では、これまでとは異なる、新しい特定の神経回路を強化する必要があります。例えば、新しいスイングを繰り返し練習することで、その動作に必要な神経経路が強化され、無意識にその動きができるようになります。
参考：効率的な運動技術向上のためのアプローチ：できないことに挑むな！
このように考えると、ジュニア選手が成長するためには、ただ単に練習をしたり、競争環境に身を置くだけではなく、その中でどのように自分と向き合い、そして新しい変化に挑み、成長をできるかが、大事になってきます。
成長に必要な要素や環境
- 自分を見つめ直す：ジュニア選手が成長するためには、自分自身を振り返ることが不可欠です。振り返りを行うことで、今の自分の課題に真摯に取り組むことができます。
- 変化に取り組む：振り返りを行い、自分の課題を理解したら、それを変化させるように取り組むことで、これまでとは異なる自分への第一歩が始まります。
- 対話できる環境：変化に取り組むことには、不安が伴います。不安を受け止め、一緒に取り組むコーチや仲間との対話が、成長へと後押しします。
- 集中的に思い切って挑戦できる：変化に挑むとき、簡単に成功するものではありません。失敗を恐れずに思い切って挑戦していくことが必要不可欠です。また、もしも十分に新たな神経回路が構築されないと、これまで通りの動きや結果が出てしまうので、集中的に取り組む環境が変化につながります。
これからのジュニアテニスキャンプ
それでは、改めてジュニアテニス選手が成長するために、ジュニアテニスキャンプがどういった役割を担うことができるのか、キャンプで提供される指導やコンセプトが、どういったものであると、成長が期待できるのか、考えてみましょう。
ジュニアテニスキャンプに期待したい役割
- 個人個人の課題に合わせた指導：個人個人の課題に合わせた技術的なアドバイスと、その課題に合わせて明確な目的の練習メニューを行うことで、集中して課題に取り組む環境を作ることができます。
- 課題の改善状況に合わせたフォロー：課題の改善状況がチェック・フォローされることで、状況に合わせたメニューの修正や指導を行うことができます。
- 失敗を恐れずに取り組める環境：普段と異なる環境で取り組むことで、失敗を恐れずに、思い切って変化に取り組むことができます。
- 集中的に課題に取り組める：集中的に課題に取り組むことができるので、短期間で課題の修正（新しい神経回路の獲得）を行うことができます。
まとめ
テニスをがんばるジュニア選手が、キャンプを通してさらに成長するためにどうしたらよいか、どのようにキャンプを選び、見極めたら良いか、解説しました。キャンプには、ただ単に参加するだけではなく、どのような機会とすることで、さらなる成長の機会とすることができるのか、考えるきっかけとなったら幸いです。
Follow me!
